Ārējie notikumi – krīze, mazāk vai vairāk ietekmē arī mūsu iekšējo pasauli, vairo mūsu spriedzi. Ja savā ķermenī ieslēdzam spriedzi, tā mūs grauž no iekšpuses pili aiz piles, ietekmē mūsu pašsajūtu un ķermeni, mazina mūsu enerģijas resursus.

• Kā atjaunot savu enerģiju?
• Kā saglabāt savu dzīvesprieku un savu radošo potenciālu krīzes apstākļos?
• Kā izvairīties no spriedzes, depresijas un bezcerības domām?

Jums būs iespējas atbildēt uz šiem un citiem jautājumiem praktiski darbojoties, meditējot, iepazīstoties ar šamaņu dziednieciskām metodēm. Šajās nodarbībās izmantosim:

• septiņas varavīksnes krāsas,
• septiņus garīgās veiksmes likumus,
• septiņas notis, lai izteiktu sevi caur ķermeni un skaņu.

Vadītāja: ANTRA SLOKA – Mag.Psych., eksistenciālā psihoterapeite. Vadījusi seminārus un saskarsmes treniņus vairākos Latvijas uzņēmumos un pašvaldības iestādēs. Vada personības attīstības un pilnveides terapeitiskās grupas. Savu profesionalitāti papildinājusi apgūstot mākslas psiholoģiju un šamanisko dzīves pieredzi.

Norises vieta: Āraišu iela 34, Rīga /netālu no VEF kultūras pils, Mūzikas ierakstu studijas ēkā/

Cena: Ls 7 viena nodarbība, maksājot par visām 7 nodarbībām uzreiz- Ls 45

- pieteikties -

Nāc uz nodarbībām, un tu pārliecināsies, ka tava dzīves kvalitāte strauji uzlabojas!

Uz dzīves problēmām un saskarsmi ar apkārtējiem cilvēkiem paraudzīsies “citām acīm”.

Šo apmācību programmu piedāvājam tiem:

• kuri vēlas dziļāk izprast sevi un savus tuviniekus caur astroloģijas prizmu;
• kuri vēlas uzzināt, kā ar astroloģiskām zināšanām izprast cilvēka raksturu, talantus, spējas un veselības nianses;
• kuri vēlas izveidot savu un savu tuvinieku zvaigžņu karti un to iepazīt un analizēt.

PROGRAMMA

• Ievads astroloģijā
• Zodiaka zīmju simboli, to nozīme un skaidrojums
• Planētas, to simboli.
• Planētas zīmēs
• Aspekti
• Dispozīcijas ķēde
• Māju pārvaldījums
• Horoskopu analīze
• Saderība jeb sinastrija

Vadītāja: VEGA SPALVIŅA, sertificēta astroloģe, vada kursus ilgus gadus vairākās Latvijas pilsētās.

Norises laiks un vieta: Rīgā, Āraišu ielā 34, piektdienās pl.17.30- 19.45  /vai vēlāk, ja klienti vēlēsies/

Pirmā nodarbība 8.oktobrī 

Kursu norises ilgums:  6 mēneši

Cena: Ls 45 mēnesī

- pieteikties -

Interesentiem, kuru darbs ikdienā saistīts ar gados veciem cilvēkiem.
Seminārs palīdzēs izprast šo cilvēku psiholoģiskās īpatnības un vajadzības.

Semināra saturs:

1.Cilvēka dzīves ceļš un vēlīnais briedums, psiholoģiskie aspekti
2.Dzīves izaicinājumi un prioritātes vīriešiem un sievietēm pēc 65 g. v.
3.Veselīgas un apgrūtinātas novecošanās pētījums Latvijā un Izraēlā

Vadītāja: ĀRIJA KARPOVA - Dr.habil. psych. Profesore Eneritus. Pašlaik strādā LU, RPIVĀ. Darbojas kā praktiskais psihologs.

- pieteikties -

Mērķis:
Plašāk noskaidrot un apzināties savu „Es” tēlu, savas personības radošo potenciālu un vērtības. Pilnveidot un veidot veiksmīgāku savstarpējo komunikāciju. Iepazīt un attīstīt spējas regulēt savu emocionālo stāvokli un adekvāti izpaust savas emocijas.

Tēmas:

• Pašizziņas mehānismi un kā mani redz citi
• Aizsargmehānismi – palīgs un traucēklis savstarpējās attiecībās
• Klausīšanās mākslas nozīme veidojot tuvas attiecības
• Māksla saprast un pieņemt otru
• Kā atrast pārliecību un līdzsvaru sevī
• Emocijas un jūtas kā „ES” tēla veidojoša sastāvdaļa
• Negatīvo emociju adekvāta izpausme saskarsmē
• Profesionālā pašapziņa un tās nozīme attiecībās ar darba kolēģiem

Darba norise:
Seminārs veidots, mijoties teorijai ar praksi. Tiek sniegta informācija par minētām tēmām, ko papildina praktiski individuāli uzdevumi, vingrinājumi pāros un grupā. Izmantotas tiek arī mākslas terapijas metodes, notiek diskusijas.

Treniņa vadītāja: ANTRA SLOKA, LU soc.zin. Maģistra grāds, HEPI (Viļņa) studijas grupu psihoterapijā, eksistenciālais psihoterapeits. Ir sava privātprakse psihoterapijā. Strādājusi a/s „Parex bankā” Personāla attīstības centrā, tagad – a/s „Tapeks” personāla apmācības speciāliste. Ir liela pieredze treniņu un semināru vadīšanā ( Komercizglītības centrs, Latvijas Pašvaldību mācību centrs u.c.)

- pieteikties -

Norise laiks, vieta:
Kad ikdienā daudz un no sirds dalāmies ar savu profesionalitāti, nereti jūtam, ka esam atdevuši pārāk daudz spēkus un enerģijas. Lai prieks par to, ko darām, veicinātu mūsu darbu un gūtu panākumus, mums nepieciešams uz mirkli apstāties, atrast atbalstu, novērtējumu savam darbam, ieklausoties sevī, paskatoties uz sevi no malas un mainot attieksmi pret notiekošo.

Mērķis: Apzināties un apgūt veidus, kā pasargāt sevi no profesionālā izdegšanas sindroma. Apgūt praktiskas iemaņas, metodes, vingrinājumus stresa pārvarēšanai un profilaksei.

Saturs:

1. Profesionālās darbības jēga un nozīme
2. Izdegšanas sindroma profilakse.
3. Jūtu un emociju saistība ar mūsu ķermeni.
4. Kā transformēt negatīvās emocijas?
5. Kā koncentrēties darbam pēc saspringtas situācijas?
6. Emocionālas spriedzes regulācijas tehnikas.
7. Kā mazināt stresa ietekmi uz savu darba un privāto dzīvi?
8. Vadības nozīme darbinieku iekšējo resursu sakārtošanā.
9. Pašaktualizācija: jautājumi un diskusijas.

Vadītāja: AINA POIŠA ir sertificēta ģimenes psihoterapeite, psihodrāmas trenera asistente. Ir 10 gadu darba pieredze SO „Ģimenes atbalsta koordinācijas centrs”, strādājot ar ģimenes izglītības un atbalsta grupām. Līdzdarbojas Latvijas Ģimenes terapeitu asociācijā, kā arī Latvijas Psihodrāmas sociometrijas un grupu psihoterapijas asociācijā. Savas zināšanas papildinājusi starptautiskā deju terapijas seminārā, kā arī apguvusi kursu „Spontanitātes teātris”.

- pieteikties -

• Konfliktu situācijas izvērtēšana.

• Vadlīnijas sarunās ar agresīvi noskaņotiem cilvēkiem.

• Iebildumu uzklausīšana.

SEMINĀRA VADĪTĀJA: Ineta Daiktere
LU pētniece Izglītības vadības jomā, lektore ar ilgu gadu pieredzi, psiholoģe.
Izglītība: LU, Pedagoģijas un psiholoģijas fakultāte, Izglītības vadības doktorantūra, Sociālo zinātņu maģistra grāds psiholoģijā.

- pieteikties -

Vārds „stress” vairāk rada nepatīkamas asociācijas, taču emocionāls sasprindzinājums ir arī pozitīvs „dzinējspēks”, kurš ļauj mums sasniegt vairāk, iemācīties ko jaunu un pārbaudīt savu spēju robežu. Pārmērīgs stress ir kaitīgs un to mēdz dēvēt par 21.gs. slimību, taču tā cēloņi nereti ir izjauktā līdzsvarā starp darbu un atpūtu, nespējā uzticēties saviem kolēģiem vai arī nespējā priecāties par paveikto. Ilgstošs stress rada tā saukto „izdegšanu” jeb noteiktu pazīmju kopumu, kas liecina par garīgās un fiziskās labsajūtas būtisku pasliktināšanos.

Savas dzīves sakārtošana, prasme salikt pareizos akcentus un iemācīšanās plānot savu laiku, ir labs ierocis cīņā ar stresu un izdegšanu. Semināra laikā apgūsim arī veidus kā mazināt emocionālo spriedzi un atgūt līdzsvaru.

SATURS

1. Stresa būtības izpratne. Dažādie stresa veidi un to nozīme atšķirīgos dzīves posmos.
2. Stress un izdegšana. Četras izdegšanas pakāpes, to noteikšana.
3. Stresa profilakses paņēmieni. Emocionālās spriedzes mazinātāji – īslaicīgas un ilglaicīgas iedarbības tehnikas.
4. Laika plānošanas nozīme. Efektīvas tehnikas laika plānošanai. Pareto princips.

SEMINĀRA VADĪTĀJA:INETA DAIKTERE- LU pētniece Izglītības vadības jomā, lektore ar ilgu gadu pieredzi, psiholoģe.
Izglītība: LU, Pedagoģijas un psiholoģijas fakultāte, Izglītības vadības doktorantūra, Sociālo zinātņu maģistra grāds psiholoģijā.

- pieteikties -

Kursa mērķis:
Sniegt dalībniekiem izpratni par efektīvu stresa menedžmentu darba un personisko mērķu sasniegšanai, izvērtēt savas stresa menedžmenta iemaņas un attieksmi pret stresa cēloņiem. Atpazīt izdegšanas sindroma pazīmes, cēloņus. Apzināt veidus, kā pasargāt sevi no profesionālā izdegšanas sindroma.

Ieguvumi:

• Praktisku iemaņu apgūšana stresa pārvarēšanai un profilaksei.
• Prasmes saglabāt efektivitāti stresa situācijās
• Mazināt stresa ietekmi uz savu darba un privāto dzīvi.

Mērķa grupa: Ikviens darbinieks, kurš vēlas apgūt stresa menedžmenta iemaņas un paaugstināt savu personisko darba efektivitāti.

Kursa tēmas:

• Stress un tā simptomi.
• Pozitīvā un negatīvā stresa ietekme.
• Praktiski padomi un paņēmieni stresa profilaksei.
• Izdegšanas sindroms un tā cēloņi.
• Rūpes par savu veselību un ķermeni kā “ierocis” pret stresu.
• Radošā potenciāla izmantošana.
• Antistresa stratēģijas izmantošana.
• Praktiski padomi un paņēmieni stresa pārvarēšanai.

Kursa norise:
Seminārā, izmantojot teorētisko materiālu un praktiskus piemērus, veidosim diskusijas, analizēsim situācijas, noteiksim savu stresa līmeni, veiksim dažādus uzdevumus un vingrinājumus – individuāli un komandā, lai pēc iespējas vairāk pilnveidotu savas stresa vadības praktiskās iemaņas.

Kursa ilgums: 8 akdēmiskās stundas

- pieteikties -

Kad ikdienā daudz un no sirds dalāmies ar savu profesionalitāti, nereti jūtam, ka esam atdevuši pārāk daudz spēkus un enerģijas. Lai prieks par to ko darām veicinātu mūsu darbu un gūtu panākumus, mums nepieciešams uz mirkli apstāties, atrast atbalstu, novērtējumu savam darbam, ieklausoties sevī, paskatoties uz sevi no malas un mainot attieksmi pret notiekošo.

Mērķis: Apzināties un apgūt veidus, kā pasargāt sevi no profesionālā izdegšanas sindroma. Apgūt praktiskas iemaņas, metodes, vingrinājumus stresa pārvarēšanai un profilaksei.

Seminārā atradīsim atbildes uz jautājumiem:

• Kā darbu „nenest uz mājām”?
• Kā atkal koncentrēties darbam pēc saspringtas situācijas?
• Kā atgūt un saglabāt savu emocionālo līdzsvaru?
• Kā „skaisti” vajadzīgās situācijās spēt pateikt NĒ?
• Kā sniegt un saņemt adekvātu kritiku un novērtējumu?
• Kāda ir mūsu profesionālās darbības jēga un nozīme?

Tēmas:

• Izdegšanas sindroma profilakse.
• Jūtu un emociju saistība ar mūsu ķermeni.
• Emocionālā izglītība – līdzsvars darbā un dzīvē.
• Domu un iztēles radošais spēks.
• Kā transformēt negatīvās emocijas?
• Autogēnā treniņa, vizualizācijas un muskuļu relaksācijas un atslābināšanās paņēmienu pamat prasmes.
• Emocionālas spriedzes regulācijas tehnikas.
• Kā mazināt stresa ietekmi uz savu darba un privāto dzīvi?

Seminārs veidots kā treniņš, kurā tiek apgūtas vairākas emocionālās spriedzes regulēšanas metodes. Tiek apskatīti veidi kā analizēt profesionāli reālas saspringtas darba situācijas.

- pieteikties -

Ceļā uz laimi svarīgākais ir nevis tas, kas ar mums notiek, bet ko mēs darām ar notiekošo.

Kas ir trešais?

Tas var būt plāns maciņš, depresija, krīze, laika trūkums, aizvainojums, kāda slimība, cilvēks… vai, kas cits, kas šobrīd stāv pa vidu jūsu attiecībām un neļauj mīlestībai izpausties.

Grupas mērķis ir atrast resursus, iespējas, saskatīt un izvēlēties sev piemērotu uzvedību veidu, kā atjaunot saskanīgas savstarpējās attiecības ar sev tuvo (vai tuvajiem cilvēkiem) un sadzīvot ar to trešo. 

Grupā kopīgi mekklēsim atbildes uz jautājumiem:

• Kā mainīt attieksmi pret to, kas notiek?
• Ko darīt ar šķēršļiem, kas neļauj mums izpaust Mīlestību? 
• Kā tikt galā ar atraidījumu vai aizvainojumu?
• Kā pārvarēt atsvešinātību un panākt tuvību, nepazaudējot, neiztukšojot pilnībā pašam sevi?
• Ko varu darīt savādāk, lai vienkārši justos labi?

Vadītāja: ANTRA SLOKA, serticifēta psiholoģe, eksistenciālā virziena psihoterapeite.

Norises laiks: / pašlaik neplānojam, bet, ja Jums interesē, tad aizpildiet pieteikuma anketu /

Maksa: maksājot par katru tikšanos Ls 10.

Maksājot uzreiz par visām trim nodarbībām Ls 28

Pieteikties pa tālruni 29354101 vai aizpildodt pieteikumu.

- pieteikties -